fakta.ba

Orašasti plodovi kao spas za zdravlje

Sjemenke i orašasti plodovi bogatstvom vitamina i minerala

Sjemenke i orašasti plodovi bogatstvom vitamina i minerala, kao i vlaknima pružaju zaštitu probavi i preveniraju razvoj niza bolesti, od brojnih vrsta raka do bolesti srca i mozga.

Bademi sadrže kalcij, magnezij, selen i vitamin E. Mnogi ga smatraju najvrijednijim orašastim plodom zbog visokog udjela vlakana, koja su korisna u sprečavanju visokog holesterola i razvoja raka.

Orasi

Mnogi upravo orahe smatraju najzdravijim orašastim plodovima, jer sadrže elaginsku kiselinu, koja je korisna u prevenciji raznih vrsta raka. Korisni su za zdravlje srca i mozga.

Indijski oraščići

Iako se ne preporučuju oboljelima od raka, još uvijek se smatraju jednim od zdravijih orašastih plodova. Sadrže bakar, biotin, magnezij i željezo. Sadrže i visok nivo oleinske kiseline, kao i maslinovo ulje, piše 24sata.hr.

Sjemenke

Laneno sjeme- Vrlo je bogato vlaknima i smanjuje rizik od moždanog i srčanog udara te dijabetesa.

Chia sjemenke

Iznimno su bogate omega 3 mastima, antioksidantima, kalcijem, vlaknima i bjelančevinama.

Sjeme konoplje

Smatra se odličnom prevencijom protiv raka te bolesti srca. Zdrave su zbog velike količine vlakana, te omega 3 i 6 kiseline.

Sjemenke suncokreta

Vrlo su učinkovita prevencija raka, srčanih bolesti. Bogate su vitaminom E te sadrže bakar i selen.

Pratite nas
This message is only visible to admins.
Problem displaying Facebook posts.
Click to show error
Error: Server configuration issue

Copyright © 2023 fakta.ba | Powered by fakta.ba